Alzate frontali alternate
Alzate frontali con bilanciere in piedi
Alzate frontali con manubri
Alzate frontali con manubrio
Alzate frontali in piedi con elastico
Alzate frontali sdraiato
Alzate frontali su inclinata alternate
Alzate frontali su inclinata
Alzate laterali ai cavi incrociati
Alzate laterali al cavo basso
Alzate laterali alterne con appoggio
Alzate laterali con appoggio
Alzate laterali con busto inclinato
Alzate laterali seduto a 45°
Alzate laterali seduto con elastico
Alzate laterali seduto
Alzate posteriori ai cavi su panca inclinata
Alzate posteriori al cavo basso
Alzate posteriori alterne con appoggio
Alzate posteriori con manubri
Alzate posteriori su inclinata alterne
Alzate posteriori su inclinata
Alzate posteriori su panca piana
Combinata alzate laterali e frontali
Lento alla macchina movimento negativo
Lento alla macchina
Lento avanti al multypower
Lento avanti
Lento dietro al Multypower
Lento dietro con bilanciere
Lento dietro parziale
Lento manubri
Tirate al mento con elastico
Tirate al mento